Är du förkyld?
Är du förkyld? I så fall är du inte ensam! Det är många som är förkylda nu. Här kommer några lindrande tips:
- Gå och lägg dig senast kl. 21.30, gärna tidigare
- Undvik att sova kl. 06-10 såvida du inte är mycket sjuk
- Se till att få tillräckligt med vila
- Håll dig varm
- Välj varm mat och dryck
- Undvik Kapha-höjande mat som vete, fet och tung mat och sötsaker. Honung är okey om du inte har feber. Obs! Låt aldrig honung bli 40 grader och över!
- Undvik alla typer av mjölkprodukter
- Gurgla halsen med ljummet vatten och salt eller gurkmeja
- Blanda 3 matskedar honung, ½ tesked gurkmeja, ½ tesked ingefära samt lite svartpeppar. Ät av denna ”pasta” flera gånger per dag.
Något som är bra att ha i husapoteket är grapefruktkärne-extrakt. Det lindrar symptom som bakterier och virus orsakar. Grapefruktkärne-extrakt finns att köpa på bland annat ayurveda.nordicshops.se
Krya på dig!
