Är du förkyld?

Är du förkyld? I så fall är du inte ensam! Det är många som är förkylda nu. Här kommer några lindrande tips:

  • Gå och lägg dig senast kl. 21.30, gärna tidigare
  • Undvik att sova kl. 06-10 såvida du inte är mycket sjuk
  • Se till att få tillräckligt med vila
  • Håll dig varm
  • Välj varm mat och dryck
  • Undvik Kapha-höjande mat som vete, fet och tung mat och sötsaker. Honung är okey om du inte har feber. Obs! Låt aldrig honung bli 40 grader och över!
  • Undvik alla typer av mjölkprodukter
  • Gurgla halsen med ljummet vatten och salt eller gurkmeja
  • Blanda 3 matskedar honung, ½ tesked gurkmeja, ½ tesked ingefära samt lite svartpeppar. Ät av denna ”pasta” flera gånger per dag.

Något som är bra att ha i husapoteket är grapefruktkärne-extrakt. Det lindrar symptom som bakterier och virus orsakar. Grapefruktkärne-extrakt finns att köpa på bland annat ayurveda.nordicshops.se

Krya på dig!