agni

Som jag tidigare nämnt är det bra för kroppen att dricka varmt vatten, det vill säga vatten man låtit koka upp och sen svalna av något.

Varmt vatten kan man också använda som en tillfällig detox. Om man istället för att bara koka upp vattnet, låter det koka livligt utan lock en lång stund, ändras sammansättningen på vattnet och för då med sig massor av slaggprodukter ut ur kroppen. Eftersom det långkokta vattnet torkar ur kroppen, ska kuren inte hålla på för länge.

Koka 2 liter vatten livligt utan lock och häll på termots. Drick i små mängder under hela dagen varje 15-30 minut och mellan måltiderna. Drick vattnet så hett som möjligt utan att du bränner dig

För en person med mycket Vata i sig:

Koka vattnet i 5 minuter. Kuren får vara i max 1 vecka. Kuren kan upprepas högst 4 gånger per år.

För en person med mycket Pitta i sig:

Koka vattnet i 5 – 10 minuter. Kuren får vara i 1till max 2 veckor. Kuren kan upprepas var åttonde vecka. fjärde till var åttonde vecka.

För en person med mycket Kapha i sig:

Koka vattnet i 15-20 minuter. Kuren får vara i 2 max 3 veckor. Kuren kan upprepas var fjärde till var åttonde vecka.

Undvika att göra kuren om du är mycket uttorkad eller vid höga temperaturer, till exempel vid värmebölja.

Ett basic-tips inom Ayurvedan är att dricka vatten mellan måltiderna och då dricka uppkokat avsvalnat vatten. Men varför då? Jo, det har med din matsmältning att göra. Om vi dricker mycket och/ eller kallt vatten släcker vi agni. Och vad är då agni?

Agni är sanskrit och betyder eld. Inom Ayurvedan pratar vi om agni som livsgnistan, den som gör livet möjligt. Agni skapar nya celler, förstör de gamla och ser till att näring kan cirkulera fritt. Agni är ansvarig för matsmältningen och för ämnesomsättningen i kroppen.

Vi har 13 olika typer av agni i kroppen som vi behöver hålla i balans för att må bra. För mycket eller för lite skapar obalans, lagom är bäst.

När vi dricker mycket vätska till maten, släcker vi agni som håller matsmältningen på en lagom nivå. Dessutom späder vi ut matsmältningsenzymerna som får det tuffare att bryta ner maten. Maten ska vara så ”fuktig” att man inte behöver vätska under måltiden.

Samma sak händer om vi dricker kallt vatten och vatten med ”bubblor” i. Då släcker eller i alla fall stör vi agni. Drick istället varmt vatten. Med varmt vatten menar vi uppkokat vatten som svalnat något. På så sätt håller vi agni vid liv. Många upplever också att varmt vatten inte ”rinner rakt igenom” lika fort som kallt. Anledningen till det är att kroppen har lättare för att tillgodogöra sig varmt vatten. Det förhindrar uttorkning på ett effektivare sätt än kallt.

Tänk också på att inte blanda varmt och kallt vatten för att få lagom temperatur. Det kalla tar bort en del av värmen som som tillförts genom kokningen.

Testa detta ett tag, kanske ett par dagar eller en vecka, och se vad som händer. Jag tror du kommer fortsätta med varmt vatten efter det. Din kropp kommer tacka dig.